更に寝る時間を早くする

今年になってから1時間早くなる

寝る時間を更に早くしようかと考え中。そのわけはものすごく簡単。睡眠導入剤のお世話にならないようにするには飲みつぶれて寝る、というパターンになっちゃう。そうすると今の寝始める時間だと完全に飲みすぎる。体とおサイフにいいわけが無い。