【双極性障害】寝付けなかった

寝られない

お布団に入ったけど、寝られない。時計を見たら深夜0時半。睡眠導入剤を飲むと明日の朝は意識が飛びかけている時間。いくら何でも寝酒をしたら仕事の時間までに酔いは覚めない。
何とかこらえて寝る、寝る、ねる。
寝たのはいいけど、電車の中やお昼寝の時間にも寝付けない。その代わりに仕事の時間中に眠たくなる。

原因は寝る直前までブログを書いていたこと。寝る前にパソコンの前に座ったりスマホをいじったいるすると、脳が興奮状態になってしまうようです。寝る前には本を読もうか。

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